角度看，引体向上这项训练，本就是对握力最极致的锤炼之一。 它需要训练者用手指牢牢扣住支撑物，依靠前臂肌群的向心收缩与离心收缩力量，来对抗自身重力。 这一过程会深度刺激前臂的指屈肌、指伸肌，甚至是掌长肌等手部核心肌群。 在练习引体向上的动态阶段，也就是身体往上拉时，手指与手掌必须主动收紧，产生爆性的握力以对抗重力。 而在静态悬垂阶段，手部则需要持续进行等长收缩，以便保持身体稳定，这锻炼的又是握力的持久性。 普通人做不了几个引体向上，除了背肌薄弱、体重过大、力技巧错误等因素外，还和前臂肌群的耐力与爆力不足有着直接关系。 往往是手先没力了，背肌却还未到极限。 因此，许多顶尖的攀岩运动员都有着如同铁钳般...

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